Descubre nuestro curso de «Prevención de Trastornos Musculoesqueléticos (TME)» y aprende a identificar, evaluar y prevenir estos trastornos comunes en el ámbito sociosanitario. Conocerás los factores de riesgo y la siniestralidad asociada a los TME, además de analizar los trastornos más relevantes, como los relacionados con la columna vertebral y las extremidades. Adquirirás habilidades para reducir el impacto de la manipulación de cargas y mejorar las condiciones laborales, profundizando en la ergonomía y la biomecánica aplicada.
Objetivos gerais:
• Reduzir os riscos de Distúrbios Osteomusculares e acidentes de trabalho.
•Melhorar a ergonomia na mobilização de cargas e transferências.
• Conhecer e saber utilizar as diferentes ajudas técnicas de transferências actualmente disponíveis.
• Permitir que os colaboradores cuidem do corpo por meio de exercícios físicos adaptados.
• Melhorar o bem-estar físico e mental dos colaboradores.
•Promover um estilo de vida saudável.
Objetivos específicos:
UF 1. PRINCIPAIS LME EM FUNCIONÁRIOS DE CENTROS DE RESIDÊNCIA, CENTROS DE DIA E SAD.
Conhecer os principais fatores de risco para LME em profissionais de cuidados continuados.
Adquirir conhecimentos básicos sobre a anatomia do sistema músculo-esquelético e os mecanismos de lesão mais comuns.
Reduzir os riscos de Distúrbios Osteomusculares e acidentes de trabalho.
UF 2. MANUSEIO DE CARGA.
Identificar e reconhecer os riscos potenciais da movimentação de cargas.
UF 3. ERGONOMIA.
Melhorar a ergonomia na mobilização de cargas e transferências.
UF 4. TÉCNICAS DE TRANSFERÊNCIAS E MOBILIZAÇÃO DE PESSOAS.
Prevenir o risco de LME causado pela má execução dos gestos técnicos das diferentes transferências e mobilizações de pessoas.
Evite quedas e outros tipos de acidentes tanto para o profissional quanto para o usuário ao realizar técnicas de transferência e mobilização.
UF 5. PREVENÇÃO DE LME E ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL.
Promova um estilo de vida saudável
Permitir que os colaboradores cuidem do corpo por meio de exercícios físicos adaptados.
Melhorar o bem-estar físico e mental dos colaboradores.
UF 1. PRINCIPAIS LME EM FUNCIONÁRIOS EM RESIDÊNCIAS, CENTROS DE DIA E SAD
1.1. Introdução.
1.2. Distúrbios músculo-esqueléticos.
1.3. Fatores de risco.
1.4. A taxa de acidentes.
1.5. TME principal.
• Coluna vertebral.
• Extremidades superiores.
• Extremidades inferiores.
1.6. Boas práticas para a prevenção de LME.
UF 2. MANUSEIO DE CARGA
2.1. Introdução.
2.2. As cargas.
• Treinamento.
• Fatores de risco.
• Avaliação de riscos de movimentação de carga.
• Conclusões.
UF 3. ERGONOMIA
3.1. Introdução.
3.2. Ergonomia física.
• Tipos de contração muscular e efeitos no corpo.
• Distúrbios musculoesqueléticos associados às posturas de trabalho.
3.3 Biomecânica na mobilização de cargas.
• Conceitos-chave na análise biomecânica da postura.
• Análise biomecânica do gesto “agachamento”.
• Análise biomecânica do gesto “deadlift”.
UF 4. TÉCNICAS DE TRANSFERÊNCIA E MOBILIZAÇÃO DE PESSOAS
4.1. Introdução.
4.2. Considerações gerais.
4.3. Mobilizações.
• Reposicionamento na cadeira.
• Posição supina para posição de decúbito lateral.
• De supino para posição sentada.
• Acompanhamento na deambulação.
• Sentar em decúbito dorsal.
4.4. Transferências.
• Da posição sentada à posição de pé.
• Sentado por sentado (cadeira-cadeira).
• Ação em caso de queda.
4.5. Ajudas técnicas não mecanizadas para transferências.
• Transferir disco.
• Folha de transferência.
• Luvas deslizantes.
• Mesa de transferência.
• Cinturão de transferência.
• Banda de transferência.
• Faixa de mobilização para pernas.
UF 5. PREVENÇÃO DE LME E ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
5.1. Introdução.
5.2. Atividade física e exercício.
• Os benefícios da atividade física e do exercício.
• Conceitos básicos da teoria do treinamento.
• Treinamento de diversas habilidades físicas.
• Dicas para praticar exercício físico.
5.3. Nutrição.
• Nutrientes.
• Como elaborar um prato saudável.
• Como ler um rótulo nutricional.
5.4. Exercícios para prevenir LME em lares de idosos, centros de dia e funcionários do SAD.
• Cervicalgia.
• Dor lombar.
• Lesões nos tendões.
• Lesões ligamentares do tornozelo.
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